Những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà bạn nên biết
Trong bóng đá rất chú trọng đến yếu tố kỹ thuật. Dù là một cầu thủ nghiệp dư hay chuyên nghiệp thì kỹ thuật bóng đá vẫn là một yếu tố quan trọng. Vậy đâu là những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất của môn thể thao này? Hãy cùng Xoilac TV tìm hiểu ngay dưới đây nhé.
Kỹ thuật khởi động
Không chỉ riêng bóng đá mà bất cứ môn thể thao nào khi bước vào trận đấu cũng phải khởi động trước tiên. Khởi động đúng cách có thể giúp các bạn luyện tập tốt hơn cũng như giảm tình trạng chấn thương trong thi đấu.
Đối với bóng đá, các bạn có thể thực hiện các động tác khởi động như:
Chạy tại chỗ, nâng cao đùi
Chạy bộ chậm: Lúc này các bạn nhớ chú ý đến đầu và thân người phải thẳng tự nhiên, các cơ thả lỏng nhất có thể. Hướng thẳng người khi chạy bộ chậm cũng như tiếp đất bằng cả bàn chân gót trước và mũi bàn chân sau.
Xoay người: Động tác này sẽ giúp các bạn làm nóng các cơ khi luyện tập và đá bóng.
Giãn cơ: Để tránh được tình trạng chuột rút hay những chấn thương không mong muốn trên sân cỏ hãy nhớ giãn các cơ.
Ép thẳng: Đây được là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản giúp các bạn giãn cơ tốt hơn khi vận động.
Kỹ thuật tâng bóng
Đây là kỹ năng bóng đá mà Xoilac TV muốn nhắc đến trong quá trình tập luyện để các bạn có thể nắm bắt cảm giác bóng tốt hơn. Nếu một cầu thủ có kỹ năng tâng bóng tốt sẽ biết cách kiểm soát bóng khi thi đấu. Đồng thời, cũng tạo nền tảng cho những kỹ năng bóng đá nâng cao khác như lừa bóng, sút bóng và chuyền bóng. Thông thường, sẽ có 4 kỹ thuật tâng bóng cơ bản mà các bạn dễ dàng nắm bắt.
- Tâng bóng bằng mu bàn chân
- Tâng bóng bằng má ngoài
- Tâng bóng bằng má trong
- Tâng bóng bằng đùi: đây được coi là kỹ thuật bóng đá cơ bản và hầu như ai cũng thực hiện được.
Kỹ thuật đỡ bóng
Trong các kỹ thuật bóng đá không thể không nhắc đến kỹ thuật bắt bóng. Thực hành tốt trong các trường hợp bắt bóng sẽ giúp các bạn có cơ hội để rê bóng và tự mình ghi bàn. Nếu các bạn đã là cầu thủ thì nhất định phải biết hai kỹ thuật đỡ bóng cơ bản nhất:
Kỹ thuật đỡ bóng sệt: Cầu thủ duỗi chân chạm bóng, sau khi bóng đã chạm chân hơi thì hãy lùi về phía sau để có thể cản lực phát bóng, rồi tiếp đến nhả bóng tùy ý.
Kỹ thuật đỡ bóng bổng: Lúc này, các bạn nhấc chân lên cho tới khi đùi của mình song song với mặt đất và chạm vào bóng. Đồng thời, thu chân lại để có thể hãm lực tác động của bóng. Lòng bàn chân và mu bàn chân chính là hai điểm tiếp xúc bóng tốt nhất. Kỹ thuật bóng đá cơ bản này chủ yếu được sử dụng khi đồng đội của các bạn thực hiện chuyền bóng trong thời gian dài hay trường hợp bóng rơi tự do.
Kỹ thuật sút bóng
Nếu muốn là một người chơi bóng giỏi, các bạn phải biết cách chơi bóng đúng kỹ thuật. Bốn bước cơ bản của sút bóng đó là: chạy, sút, sút và thực hiện động tác dứt điểm. Người chơi có thể sút ngoài, trong hoặc mu bàn chân tùy theo tình huống nhận bóng và ghi bàn cho đồng đội.
Kỹ thuật chuyền bóng
Kỹ thuật chuyền sẽ giúp các bạn phối hợp ăn ý và di chuyển bóng nhịp nhàng với đồng đội. Tùy theo tình huống tấn công trên sân mà những đường chuyền bóng sẽ ngắn dài khác nhau.
Về cơ bản, sẽ có 4 kỹ thuật chuyền chính được các cầu thủ sử dụng đó là: chuyền dài, chuyền ngắn, chuyền vòng và chuyền bổng.
Kỹ thuật di chuyển
Trong bóng đá, kỹ thuật di chuyển sẽ giúp các bạn có một nhịp độ chắc chắn. Và đây cũng là kỹ thuật quan trọng để các bạn có thể thực hiện tốt hơn những kỹ thuật bóng đá khác. Nói chung có bốn kỹ thuật bóng đá cơ bản:
Đi bộ: Nhìn đơn giản vậy thôi nhưng đi bộ trên sân sẽ giúp các cầu thủ hồi phục sức khỏe mà còn có cơ hội để quan sát, đánh giá tình hình trên sân.
Chạy: Kỹ thuật bóng đá này bao gồm nhiều hình thức khác nhau như: chạy thường, chạy ngoằn ngoèo, chạy lùi. Ngay lúc này, số bước chạy của bạn sẽ ngắn, trọng tâm cơ thể phải giữ ở mức thấp, đánh ngang hai tay để có thể giữ thăng bằng cho cơ thể.
Chuyển thân: Đây là kỹ thuật bóng đá được cầu thủ sử dụng khi muốn chuyển từ trạng thái phòng ngự sang phản công và ngược lại. Điều này, đòi hỏi họ phải có sự linh hoạt trong quá trình thay đổi. Vì những tình huống trên sân thường xảy ra với cường độ nhanh.
Nhảy: Đây là kỹ thuật cơ bản mà cầu thủ cần sử dụng khi tranh cướp bóng trên không. Để bắt bóng chính xác trong trường hợp này, các bạn cần có tốc độ chạy tốt cũng như phán đoán chính xác điểm rơi của bóng.
Kỹ thuật qua người
Đây là kỹ thuật mà không phải cầu thủ nào cũng có thể làm được. Nếu để ý, các bạn sẽ thấy những ngôi sao nổi tiếng trên thế giới như Ronaldo, Messi, Neymar đều có khả năng vượt mặt.
Sử dụng tốt kỹ thuật này có thể giúp các bạn đánh bại đối thủ dễ dàng, chuyền bóng cũng như ghi bàn cho đội nhà. Có thể kể đến những kỹ thuật bóng đá được hầu hết cầu thủ sử dụng như: đảo chân, lật người, lùi bước…
Đó là những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà Xoi Lac TV muốn chia sẻ đến các bạn. Để trở thành một người chơi bóng giỏi, hãy chăm chỉ luyện tập các kỹ thuật bóng đá này mỗi ngày. Từng ngày từng ngày sẽ giúp các bạn nâng cao trình độ của mình. Để theo dõi thêm nhiều kiến thức bóng đá hữu ích hãy những tin tức bóng đá mới nhất, bảng ty le keo hãy truy cập vào website Xoilac.tv ngay nhé.