Plank là gì? Cách tập plank đúng, hiệu quả
Nếu tập đúng cách, plank không những giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường sự dẻo dai cũng như ngăn ngừa chứng đau lưng hiệu quả. Vì thế mà nhiều người tìm đến bài tập này với mục đích là cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Vậy plank là […]